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一 、有氧运动 有氧运动就是有氧运动在可以充分接触到氧气的条件下进行运动,通过有规律的有氧运动有氧运动锻炼 ,人体心脏功能更强,有氧运动脉搏输出量更多,有氧运动则供氧能力更强,脉搏数会适当减少 。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动,且运动恢复也较快。 二 、...
常见的有氧运动项目有:步行 、快走、慢跑、竞走 、滑冰、长距离游泳、骑自行车 、打太极拳、跳健身舞 、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长 。同举重 、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性...
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼